Dè a th 'ann an xylitol?Dè na buannachdan a th’ ann?
Xilitolna mhìlsear nàdarra a tha a’ sìor fhàs mòr-chòrdte mar roghainn eile an àite siùcar traidiseanta.Is e alcol siùcair a th’ ann a chaidh a thoirt a-mach à stòran planntrais, gu sònraichte measan agus glasraich.Tha blas milis aig Xylitol coltach ri siùcar, ach le nas lugha de chalaraidhean agus clàr-innse glycemic nas ìsle.Tha e a 'tighinn ann an iomadh cruth, a' gabhail a-steach pùdar xylitol, milsear xylitol, agus stuthan ìre bìdh xylitol.Nì an artaigil seo sgrùdadh air dè a th’ ann an xylitol agus bruidhnidh e mu na buannachdan aige mar bhiadh cur-ris.
Tha Xylitol na mhìlsear ioma-ghnìomhach a ghabhas cleachdadh ann an grunn thoraidhean bìdh is dibhe.Gheibhear e gu cumanta ann an guma cagnaidh, candies, bathar bèicearachd agus toraidhean cùram beòil.Is e aon de na prìomh adhbharan airson gu bheil xylitol air a chleachdadh mar neach-ionaid siùcair an ìre ìosal calorie aige.Tha timcheall air 40% nas lugha de chalaraidhean aig Xylitol na siùcar, ga fhàgail na roghainn mòr-chòrdte dha daoine a tha airson cleachdadh caloric a lughdachadh no smachd a chumail air an cuideam.
Is e buannachd eile de xylitol an clàr-innse ìosal glycemic aige.Tha an clàr-innse glycemic na thomhas air cho luath sa bhios biadhan anns a bheil gualaisg ag àrdachadh ìrean siùcar fala.Faodaidh biadhan le clàr-innse àrd glycemic spìcean luath adhbhrachadh ann an siùcar fala, a dh’ fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air slàinte san fharsaingeachd, gu sònraichte dha daoine le tinneas an t-siùcair.Air an làimh eile, chan eil mòran buaidh aig Xylitol air ìrean siùcar fala, ga dhèanamh na mhilsear freagarrach airson diabetics no daoine a tha a ’leantainn daithead ìosal-carbohydrate.
A bharrachd air a bhith na mhìlsear ìosal-calorie agus ìosal-glycemic, tha cuid de fheartan sònraichte aig xylitol a chuireas ris na buannachdan iomlan aige.Is e aon fheart sònraichte a chomas casg a chuir air fàs bacteria, gu sònraichte Streptococcus mutans, a tha an urra ri lobhadh fiacail.Thathas air sealltainn gu bheil cleachdadh xylitol ann am bathar cùram beòil leithid poca fhiaclan agus mouthwash a’ lughdachadh cruthachadh plac agus uamhan.Chan e a-mhàin gu bheil xylitol neo-cariogenic, a 'ciallachadh nach adhbhraich e uamhan, ach faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a' brosnachadh slàinte beòil le bhith a 'lùghdachadh ìrean bacteria cronail nad bheul.
A bharrachd air an sin, chaidh a lorg gu bheil cuid de bhuannachdan slàinte aig xylitol a bharrachd air a bhith na shiùcairr fear-ionaid.Tha rannsachadh a 'sealltainn gum faodadh buaidh mhath a bhith aig cleachdadh xylitol air slàinte cnàimh, gu h-àraid ann am boireannaich postmenopausal.Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil xylitol a 'meudachadh gabhail a-steach calcium, mar sin a' meudachadh dùmhlachd cnàimh agus a 'lùghdachadh cunnart osteoporosis.A bharrachd air an sin, thathas air sealltainn gu bheil buaidhean prebiotic aig xylitol, a ’ciallachadh gu bheil e a’ brosnachadh fàs bacteria buannachdail gut.Bidh seo a’ cuideachadh le bhith ag adhartachadh slàinte gut iomlan agus a’ cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh agus dìonachd nas fheàrr.
Nuair a bhios tu a 'cleachdadh xylitol mar chur-ris bìdh, tha e cudromach beachdachadh air càileachd agus tùs an toraidh.Tha toraidhean ìre bìdh Xylitol air an toirt a-mach fo cheumannan smachd càileachd teann gus dèanamh cinnteach à sàbhailteachd agus purrachd.Mar as trice bidh na toraidhean sin air an dèanamh bho stòran neo-GMO agus bidh iad a’ dol tro dhiofar phròiseasan glanaidh gus neo-chunbhalachd a thoirt air falbh.Tha pùdar Xylitol agus milsearan air an ainmeachadh mar ìre bìdh nas fheàrr airson a chaitheamh.
'S fhiach toirt fa-near, ged a tha xylitol mar as trice air a mheas sàbhailte airson a' mhòr-chuid de dhaoine, faodaidh cus caitheamh duilgheadasan cnàmhaidh adhbhrachadh leithid bloating agus a 'bhuinneach.Thathas a 'moladh tòiseachadh le tomhas beag agus àrdachadh mean air mhean an in-ghabhail gus leigeil leis a' bhodhaig atharrachadh.A bharrachd air an sin, faodaidh xylitol a bhith puinnseanta dha peataichean, gu sònraichte coin, agus mar sin tha e cudromach stuthan anns a bheil xylitol a chumail a-mach à ruigsinneachd do pheataichean.
Tha cuid de thoraidhean milsearan cudromach anns a’ chompanaidh againn, leithid
Ann an co-dhùnadh, tha xylitol na mhìlsear nàdarra a tha a 'tabhann grunn bhuannachdan mar ionad-siùcair.Tha na feartan calorie ìosal agus ìosal-glycemic aige ga dhèanamh na roghainn fhreagarrach dha daoine fa leth a tha airson smachd a chumail air an cuideam no ìrean siùcar fala.A bharrachd air an sin, faodaidh xylitol slàinte beòil adhartachadh le bhith a’ cur bacadh air fàs bacteria cronail.Tha e cuideachd air buannachdan a nochdadh airson slàinte cnàimh agus slàinte gut.Nuair a bhios tu a’ cleachdadh xylitol mar chur-ris bìdh, dèan cinnteach gun tagh thu toraidhean ìre bìdh agus gan ithe ann am measadh.Le bhith a’ toirt a-steach xylitol a-steach don daithead agad, faodaidh tu am blas milis a mhealtainn fhad ‘s a gheibh thu na buannachdan a tha aige ri thabhann.
Ùine puist: Sultain-27-2023
